当我睁开双眼
寻找自己的方式生活
享受单纯的渴望
我要的是

站在海天交界的地平线
呼吸清彻透明的蓝
倾听心跳的声音
让它成为联系世界的语言
我要的是

每一个人回到纯真的童年
细数天上的星星

下雨的街头
擦身而过的陌生人
随着音乐一起跳
我要的是你和我把梦实现

利用饮食的方法祛暑排湿是很有帮助的，此时节，明代医学家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气变作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”适合吃茄子、西红柿、豆角、豆腐、绿豆、苦瓜、海带、冬瓜、西红柿、菠菜、玉米、南瓜、田螺、鲫鱼等。《名医别录》中称 鸭肉为“妙药”和滋补上品，经过一个冬春摄食的老鸭，骨骼更健壮，肌肉更丰满，因此民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。入伏之后，如果家里有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺阴虚的老人，可取猪肺一只，反复灌洗清净后，至汽锅中蒸，取其汁服用，一只猪肺可蒸2～3次，淡食。

要少吃煎炒、咸腊、炙烤之物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。冰镇饮料会让你接下来的日子更难过，喝下去的时候好像很痛快，但是体内的热气没有被激发出来，却被牢牢地禁锢其中。所以，气温高时要喝白开水、喝绿豆汤、茶水，不要冰镇，越喝越凉快。

同上一个节气，忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、甜腻煎炸和烧烤等。忌羊肉、韭菜、肝、血、脾。忌酒，所有食物里面，湿热之性最大的就是酒了。也不能暴饮暴食，梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出： “不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳。”

湿热体质大暑运动小贴士
大暑时天气往往闷热、潮湿，特别是湿热体质即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动或者去健身房。此时运动有6大禁忌，包括忌强光下运动（最好选择一早一晚）、忌运动后大 量饮水（少量频次）、忌运动后立即洗冷水澡（休息一会儿等心跳缓和，体温降下来）、忌运动后大量吃冷饮（冷热相搏积累成疾）、忌运动时间过长（不要超过1个小时，夏季心火正旺，过量运动加重心脏负担，诱发心脏病）、忌流汗自然风干（不可劳汗当风，要用毛巾擦干，不可赤膊，及时换干的衣服）。

湿热体质大暑起居小贴士
不可露宿，室温要适宜，不可过凉或过热，房中也不可有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。早晨醒来，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健动作，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床。俗语有“有钱勿买六月泻”（阴历六月），意思是夏月天气暑热，人身腠里尽开，汗已经出很多，如果再腹泻，则内外俱伤。如果腹泻，则多由油腻生冷乱食，贪凉等自身原因导致。赶快制止，不要还以为可以泻火、排毒或减肥。

湿热体质大暑情绪小贴士
炎热的大暑是茉莉、荷花盛开的季节，馨香沁人的茉莉，天气愈热香愈浓郁，给人洁净芬芳的享受。高洁的荷花，不畏烈日骤雨，晨开暮敛，诗人赞美它“映日荷花别样红”，生机勃勃的盛夏，正孕育着丰收。活动起来，赏花观鸟，便是炎夏的一大乐事。

湿热体质大暑茶饮小贴士
“二香”茶，即香薷和藿香泡茶。香薷有消暑理气、祛湿解表的功效，藿香的主要功效是芳香化浊、祛暑解表。药店都有卖的。
湿热体质夏季易被暑湿侵袭症状为身体沉重、手脚水肿、食欲不振、胸闷、恶心、头晕、头重、大便软且黏。坚决忌吃肥腻、甜食，建议以香荷汤发汗解表、健脾益胃。香荷汤是以香薷10克、荷叶10克、白扁豆10克、冰糖适量，加入1000ml的水煮成600ml，放凉后饮用。

如果你是湿热和阳虚的兼有体质
当下很常见的一种情况，回想下自己的生活，是否常常熬夜、爱吃油炸烧烤和冷饮、情绪容易激动、口无遮拦、回头后悔？夏季可能湿热的表现更为明显，但是不要因此而一味降火吃凉，很多小问题都是慢慢积累而来。对照经络图找到肝胆两经，常常揉按，把最痛的地方揉通到不痛，很多症状会改善。红豆、薏米可以煮汤常喝，不伤阳气也祛湿气。